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PUMSES:

 

Taegeuk 5 (quinta forma, O Jang)

video

1. Gire su cuerpo 90° hacia la izquierda y adopte una postura izquierda al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un bloqueo bajo con el brazo izquierdo (are makki).
2. Regrese su pierna izquierda hacia atrás y asuma una postura de listos (choombi sogui) con el cuerpo y la cara mirando hacia el lado izquierdo. Rápidamente ejecute un golpe de martillo izquierdo Descendiente.
3. Voltee su cuerpo 180° hacia la derecha, asuma una postura derecha al frente (Ap Kubi) y ejecute un bloqueo bajo con el brazo derecho (Are Makki).
4. Regrese su pierna derecha hacia atrás y asuma una postura de listos (choombi sogui) con el cuerpo y la cara mirando hacia el lado derecho. Rápidamente ejecute un golpe de martillo derecho descendiente.
5. Deslice su pie izquierdo hacia adelante asumiendo una postura izquierda al frente (Ap Kubi) y simultáneamente ejecute un bloqueo al medio con el brazo izquierdo (Montong An Makki) de afuera hacia adentro seguido por un bloqueo derecho a la seccion media (Montong An Makki) de afuera hacia adentro.
6. Patee al frente con la pierna derecha (Ap Chagui), baje la pierna y asuma una postura derecha al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un golpe a la cara con el reverso del puño derecho (Deung Chumok) seguido por un bloqueo izquierdo a la seccion media y de adentro hacia afuera (Montong An Makki).
7. Patee al frente con la pierna izquierda(Ap Chagui), baje la pierna y asuma una postura izquierda al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un golpe a la cara con el reverso del puño izquierdo(Deung Chumok) seguido por un bloqueo derecho a la seccion media y de adentro hacia afuera (Montong An Makki).
8. Dé un paso hacia adelante con el pie derecho asumiendo un postura derecha al frente (Ap Kubi) y simultáneamente ejecute un golpe a la cara con el reverso del puño derecho (Deung Chumok).
9. Voltee su cuerpo 270° hacia la izquierda y asuma un postura izquierda hacia atrás (Duit Kubi) mientras ejecuta un bloqueo de cuchillo con la mano izquierda a la seccion media.
10. Dé un paso hacia adelante con el pie derecho asumiendo una postura derecha al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un golpe derecho de codo a la seccion media del cuerpo (La palma de la mano izquierda sostiene el reverso del puño derecho) (Palkup Montong Chirigui).
11. Voltee su cuerpo 270° hacia la derecha y asuma un postura derecha hacia atrás (Duit Kubi) mientras ejecuta un bloqueo de cuchillo con la mano derecha a la seccion media.
12. Dé un paso hacia adelante con el pie izquierdo asumiendo una postura izquierda al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un golpe izquierdo de codo a la seccion media del cuerpo (La palma de la mano derecha sostiene el reverso del puño izquierdo) (Palkup Montong Chirigui).
13. Voltee su cuerpo 90° hacia la izquierda y asuma una postura izquierda al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un bloqueo bajo con la mano izquierda seguido por un un bloqueo al medio con el brazo derecho (De afuera hacia adentro - Montong An Makki) .
14. Patee al frente con la pierna derecha, baje el pie asumiendo una postura derecha al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un bloqueo bajo con el brazo derecho (Are Makki) inmediatamente sequido por un bloque al medio (de afuera hacia adentro) con el brazo izquierdo.(Montong An Makki)
15. Voltee su cuerpo 90° hacia la izquierda asumiendo una postura izquierda al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un bloqueo izquierdo alto con el brazo izquierdo (Olgul Makki).
16. Ejecute una patada de lado con la pierna derecha (Yop Chagui) baje la pierna asumiendo una postura derecha al frente (Ap Kubi) y ejecute un golpe de codo izquierdo a la seccion media (Palkup Montong Chirigui). El codo golpea la palma de la mano derecha.
17. Voltee su cuerpo 180° hacia la derecha asumiendo una postura derecha al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un bloqueo derecho alto con el brazo derecho(Olgul Makki).
18. Ejecute una patada de lado con la pierna izquierda (Yop Chagui) baje la pierna asumiendo una postura izquierda al frente (Ap Kubi) y ejecute un golpe de codo derecho la seccion media (Palkup Montong Chirigui). El codo golpea la palma de la mano izquierda.
19. Gire su cuerpo 90° hacia la izquierda asumiendo una postura izquierda al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un bloqueo izquierdo hacia abajo sequido por un bloqueo al medio con el brazo derecho (Montong An Makki) de afuera hacia adentro.
20. Ejecute una patada al frente con la pierna derecha, salte hacia adelante con su pie derecho terminando en una postura derecha cruzada (Koa Sogui) mientras golpea con el reverso del puno derecho (Deung Chumok ) a la cara y Grita!

 

Taegeuk 6 (sexta forma, Yuk Jang)

video

1. Gire su cuerpo 90° hacia la izquierda, asuma una postura izquierda al frente (Ap Kubi) y ejecute un bloqueo bajo con el brazo izquierdo (Are Makki).
2. Ejecute una patada al frente con la pierna derecha (Ap Chagui), regrese la pierna pateadora hacia atrás y deslice su pie izquierdo hacia atrás asumiendo una postura izquierda hacia atrás (Duit Kubi) mientras bloquea al medio con el brazo izquierdo (Montong Bakat Makki). El bloqueo se realiza de adentro hacia afuera bloqueando con la parte de afuera del antebrazo izquierdo.
3. Gire su cuerpo 180° hacia la derecha, asuma una postura derecha al frente (Ap Kubi) y ejecute un bloqueo bajo con el brazo derecho (Are Makki).
4. Ejecute una patada al frente con la pierna izquierda (Ap Chagui), regrese la pierna pateadora hacia atrás y deslice su pie derecho hacia atrás asumiendo una postura derecho hacia atrás (Duit Kubi) mientras bloquea al medio con el brazo derecho (Montong Bakat Makki). El bloqueo se realiza de adentro hacia afuera bloqueando con la parte de afuera del antebrazo derecho.
5. Voltee la cara hacia la izquierda y deslice su pie izquierdo hacia adelante asumiendo una postura izquierda al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un bloqueo alto de mano cuchillo derecha (rote la cadera al bloquear).
6. Ejecute una patada en redondo (Dolio Chagui) con la pierna derecha.
7. Baje el pie derecho y deslice su pie izquierdo hacia la izquierda asumiendo una postura izquierda al frente (Ap Kubi) y rápidamente un bloqueo alto con la mano izquierda. (Olgul Bakat Makki) El bloqueo se realiza de adentro hacia afuera con la palma hacia afuera. Seguidamente ejecute un puño derecho en reverso a la sección media. (Montong Baro Chirigui).
8. Patee al frente con la pierna derecha (Ap Chagui), baje la pierna asumiendo una postura derecha al frente (Ap Kubi) y rápidamente ejecute un puño izquierdo en reverso a la sección media.(Montong Baro Chirigui)
9. Gire su cuerpo 180° hacia la derecha, asuma una postura derecha al frente (Ap Kubi) y rápidamente ejecute un bloqueo alto de adentro hacia afuera con el brazo derecho (Palma mirando hacia afuera). Seguidamente aplique un golpe en reverso a la sección media con el puño izquierdo.
10. Patee al frente con la pierna izquierda (Ap Chagui), baje la pierna asumiendo una postura izquierda al frente (Ap Kubi) y rápidamente ejecute un puño derecho en reverso a la sección media.(Montong Baro Chirigui)
11. Gire su cuerpo 90° hacia la izquierda asumiendo una postura de listos y muy lentamente ejecute un bloqueo de apertura hacia abajo (Are Hecho Makki).
12. Deslice su pie derecho hacia adelante adoptando una postura derecha al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un bloqueo de mano de cuchillo izquierdo alto(con una sola mano) torciendo la cadera hacia la derecha. (Son Nal Makki).
13. Ejecute una patada en redondo al frente con la pierna izquierda y Grite! (Dolio Chagui).
14. Baje la pierna pateadorea (pie izquierdo) y gire su cuerpo 270° hacia la derecha deslizando el pie derecho hacia afuera hacia una postura derecha al frente (Ap Kubi) y simultáneamente ejecute un bloqueo bajo con el brazo derecho (Are Makki).
15. Patee al frente con la pierna izquierda y rápidamente regrese su pie izquierdo detrás del derecho, deslizando el pie derecho hacia atrás asumiendo una postura derecha hacia atrás (Duit Kubi) mientras ejecuta un bloqueo derecho al medio. El bloqueo se realiza de adentro hacia afuera con la palma derecha hacia afuera (Orun Montong Bakat Makki).
16. Gire su cuerpo 180° hacia la izquierda asumiendo una postura izquierda al frente (Ap Kubi) y rápidamente ejecute un bloque bajo con el brazo izquierdo (Oen Are Makki).
17. Patee al frente con la pierna derecha y rápidamente regrese su pie derecho detrás del izquierdo, deslizando el pie izquierdo hacia atrás asumiendo una postura izquierda hacia atrás (Duit Kubi) mientras ejecuta un bloqueo izquierdo al medio. El bloqueo se realiza de adentro hacia afuera con la palma izquierda hacia afuera (Oen Montong Bakat Makki).
18. Gire su cuerpo 90° hacia la izquierda deslizando su pie derecho hacia un postura izquierda hacia atrás (Duit Kubi) mientras ejecuta un bloqueo de mano de cuchillo a la sección media con la mano izquierda. El bloqueo es asistido con lo mano derecha (palma hacia arriba) (Montong Son Nal Makki).
19. Deslice su pie izquierdo hacia atrás asumiendo una postura derecha hacia atrás (Duit Kubi) mientras ejecuta un bloqueo de mano de cuchillo a la sección media con la mano derecha. El bloqueo es asistido con lo mano izquierda (palma hacia arriba) (Montong Son Nal Makki).
20. Deslice su pie derecho hacia atrás hacia una postura izquierda al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un bloqueo con la base de la palma izquierda a la sección media (Oen Batang Son Montong Makki).
21. Mientras permanece en esta postura (Ap Kubi) golpee en reverso a la sección media con el puño derecho (Montong Baro Chirigui).
22. Deslice su pie izquierdo hacia atrás hacia una postura derecha al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un bloqueo con la base de la palma derecha a la sección media (Orun Batang Son Montong Makki).
23. Mientras permanece en esta postura (Ap Kubi) golpee en reverso a la sección media con el puño izquierdo (Montong Baro Chirigui). Deslice su pie derecho hacia atrás asumiendo una postura de listos.

Taekwondo