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PUMSES:

 

Taegeuk 7 (séptima forma, Chil Jang)

video

1. Gire su cuerpo 90° hacia la izquierda y asuma una postura de gato izquierda (Bom Sogui) mientras que ejecuta un bloqueo con la palma de la mano derecha a la sección media (Batang Son Makki)
2. Patee hacia el frente con la pierna derecha (Ap Chagui). Sin bajar el pie al piso regréselo hacia atrás asumiendo una postura izquierda de gato (Bom Sogui) mientras ejectua un bloqueo medio - de afuera hacia adentro con el brazo izquierdo (Montong An Makki).
3. Gire su cuerpo 180° hacia la derecha y adopte una postura derecha de gato (Bom Sogui) mientras ejecuta un bloque con la palma de la mano izquierda a la sección media (Batang Son Makki)
4. Patee hacia el frente con la pierna izquierda (Ap Chagui). Sin bajar el pie al piso regréselo hacia atrás asumiendo una postura derecha de gato (Bom Sogui) mientras ejectua un bloqueo medio - de afuera hacia adentro con el brazo derecho (Montong An Makki).
5. Gire su cuerpo 90° hacia la izquierda hacia una postura izquierda hacia atrás (Duit Kubi). Simultáneamente ejecute un bloqueo bajo de cuchillo con la mano izquierda (Are Son Nal Makki). El bloqueo es asistido por la mano derecha (palma hacia arriba).
6. Deslice su pie derecho un paso hacia el frente asumiendo una postura derecha hacia atrás (Duit Kubi) mientras ejecuta un bloqueo bajo de cuchillo con la mano izquierda. El bloque es asistido por la mano izquierda (palma hacia arriba).
7. Gire su cara y cuerpo 90° hacia la izquierda y adopte una postura izquierda de gato (Bom Sogui) al mismo tiempo que bloquea con la palma derecha a la sección media (Batang Son Makki). El puño izquierdo se ubica por debajo del codo derecho con la palma hacia abajo.
8. Permanezca en la postura izquierda de gato (Bom Sogui) y rápidamente ejecute un golpe seco a la cara (de latigo) con el reverso del puño derecho (Deung Chumok). Recuerde conservar el puño izquierdo por debajo del codo derecho con la palma mirando hacia abajo.
9. Gire su cara y cuerpo 180° hacia la derecha y adopte una postura derecha de gato (Bom Sogui) al mismo tiempo que bloquea con la palma izquierda a la sección media (Batang Son Makki). El puño derecho se ubica por debajo del codo izquierdo con la palma hacia abajo.
10. Permanezca en la postura derecha de gato (Bom Sogui) y rápidamente ejecute un golpe seco a la cara (de latigo) con el reverso del puño izquierdo (Deung Chumok). Recuerde conservar el puño derecho por debajo del codo izquierdo con la palma mirando hacia abajo.
11. Gire su cuerpo 90° hacia la izquierda deslizando su pie izquierdo hacia el derecho hacia una postura de listos con las piernas juntas (Moa Sogui) mientras que cubre su puño izquierdo con su mano derecha al nivel de la barbilla.
12. Deslice su pie izquierdo hacia adelante adoptando una postura izquierda al frente (Ap Kubi) y ejecute un bloqueo de tijeras (Gawi Makki - el brazo derecho bloquea hacia abajo. El brazo izquierdo bloquea al medio de adentro hacia afuera). Permaneciendo en la misma posición ejecute rápidamente otro bloqueo de tijeras. Este vez el brazo izquierdo bloquea hacia abajo mientras que el derecho bloquea al medio de adentro hacia afuera.
13. Deslice su pie derecho hacia adelante adoptando una postura derecha al frente (Ap Kubi) y ejecute un bloqueo de tijeras (Gawi Makki - el brazo izquierdo bloquea hacia abajo. El brazo derecho bloquea al medio de adentro hacia afuera). Permaneciendo en la misma posición ejecute rápidamente otro bloqueo de tijeras. Este vez el brazo derecho bloquea hacia abajo mientras que el izquierdo bloquea al medio de adentro hacia afuera.
14. Gire su cuerpo 270° hacia la izquierda asumiendo una postura izquierda al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un bloque de apertura (Hecho Makki) a la sección media bloqueando con el borde exterior de los antebrazos.
15. Agarre la cabeza del oponente con ambas manos y simulando llevarla hacia abajo ejecute un golpe con la rodilla derecha (Murup Chagui). Salta un paso hacia adelante impulsándose con el pie izquierdo y termine en una postura derecha cruzada (Koa Sogui - pie derecho al frente) simultáneamente ejecutando un doble upercut a las costillas.
16. Deslice su pie izquierdo hacia atrás asumiendo una postura derecha al frente (Ap Kubi) y rápidamente ejecute un bloqueo en X hacia abajo con ambos puños (Otkolo Makki). El puño derecho se ubica sobre el izquierdo.
17. Gire su cuerpo 180° hacia la derecha asumiendo una postura derecha al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un bloque de apertura (Hecho Makki) a la sección media bloqueando con el borde exterior de los antebrazos.
18. Agarre la cabeza del oponente con ambas manos y simulando llevarla hacia abajo ejecute un golpe con la rodilla izquierda (Murup Chagui). Salte un paso hacia adelante impulsándose con el pie derecho y termine en una postura izquierda cruzada (Koa Sogui - pie izquierdo al frente) simultáneamente ejecutando un doble upercut a las costillas.
19. Deslice su pie derecho hacia atrás asumiendo una postura izquierda al frente (Ap Kubi) y rápidamente ejecute un bloqueo en X hacia abajo con ambos puños (Otkolo Makki). El puño izquierdo se ubica sobre el derecho.
20. Gire su cuerpo 90° hacia la izquierda asumiendo una postura izquierda alta al frente (Ap Sogui) mientras ejecuta un golpe con el reverso del puño izquierdo al lado de la cara (Deung Chumok)
21. Avance hacia adelante pateando en creciente con el pie derecho (de afuera hacia adentro) (Antari Chagui) golpeando la palma abierta de la mano izquierda y termine en una postura a horcajadas (Ju chum Sogui) mientras el codo derecho golpea la palma de la mano izquierda (Pal Kup Chirigui).
22. Deslice su pie derecho hacia adelante asumiendo una postura derecha alta al frente (Ap Sogui) mientras ejecuta un golpe con el reverso del puño derecho al lado de la cara (Deung Chumok).
23. Avance hacia adelante pateando en creciente con el pie izquierdo (de afuera hacia adentro) (Antari Chagui) golpeando la palma abierta de la mano derecha y termine en una postura a horcajadas (Ju chum Sogui) mientras el codo izquierdo golpea la palma de la mano derecha (Pal Kup Chirigui).
24. Mientras permanece en la postura a horcajadas ejecute un bloqueo sencillo de mano de cuchillo con la izquierda. Se bloquea a la sección media.
25. Deslice su pie derecho hacia adelante asumiendo una postura a horcajadas (Ju Chum Sogui) y golpee con el puño al lado (Yop Chirigui). Antes del golpe pretenda agarrar el brazo del oponente con su mano izquierda, empujándolo hacia usted mientras golpea con el puño. Grite!

 

Taegeuk 8 (octava forma, Pal Yang)

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1. Deslize su pierna izquierda hacia adelante asumiendo una postura izquierda hacia atrás y simultáneamente ejecute un bloqueo al medio con el brazo izquierdo (palma hacia afuera). El brazo derecho asiste el bloqueo con la palma hacia arriba.

Deslize su pie izquierdo hacia afuera y ejecute un puño derecho en reverso a la sección media (Montong Baro Chirigui)
2. Impulsándose con el pie izquierdo, ejecute una patada doble (saltando) al frente. La pierna derecha patea alto al frente sequida por la izquierda. Grite en la segunda patada. Caiga en su pie izquierdo y adopte una postura al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un bloqueo al medio con el brazo izquierdo (Montong An Makki). Permaneciendo en la misma posición, golpee en reverso al medio con el puño derecho (Momtong Baro Chirigui) sequido por un puño izquierdo también a la sección media (Montong Chirigui).
3. Desplazáte hacia al frente asumiendo una postura derecha al frente (Ap Kubi) mientras ejecuta un golpe con el puño derecho al medio (Montong Chirigui)
4. Gire su cuerpo 180° hacia la izquierda adoptando una postura derecha al frente (Ap Kubi) y ejecute un bloqueo de montaña sencillo (El brazo derecho bloquea alto hacia el lado y el izquierdo bloquea bajo al lado)
5. Gire su cuerpo 90° hacia la izquierda deslizándose hacia una postura izquierda al frente (Ap Kubi) mientras el puño izquierdo se desplaza hacia el hombro derecho y el puño derecho lentamente ejecuta un upercut desplazándose de abajo hacia arriba.
6. Gire su cuerpo 90° hacia la derecha asumiendo un postura cruzada antes de deslizar su pie derecho al lado y asumir una postura izquierda al frente (Ap Kubi). Ejecute un bloque sencillo de Montaña (Brazo izquierdo bloquea arriba, derecho abajo)
7. Gire su cuerpo hacia la derecha deslizándose hacia una postura derecha al frente (Ap Kubi) mientras el puño derecho se desplaza hacia el hombro izquierdo y el puño izquierdo lentamente ejecuta un upercut desplazándose de abajo hacia arriba.
8. Desllize su pie derecho 270° hacia la izquierda pivoteando en el pie izquierdo y asuma una postura izquierda hacia atrás (Duit Kubi mientras ejecuta un bloqueo de cuchillo al medio con al mano izquierda (Sonnal Momtong Makki)
9. Deslize su pie izquierdo hacia afuera asumiendo una postura izquierda al frente (Ap Kubi) mientras golpea en reverso al medio con la derecha (Momtong Baro Chirigui)
10. Patee al frente con la pierna derecha (Ap Chagui), reqrese la pierna pateadora a la posición inicial e inmediatamente deslize su pie izquierdo un paso hacia atrás asumiendo una postura de gato derecha (Bom Sogui) mientras bloquea al medio con la palma derecha.
11. Gire su cuerpo 90° hacia la izquierda asumiendo una postura izquierda de gato y al mismo tiempo ejecute un bloqueo de mano de cuchillo al medio con la izquierda (Sonnal Momtong Makki)
12. Patee al frente con la izquierda (Ap Chagui), deslize su pie izquierdo hacia una postura izquierda al frente (Ap Kubi) mientras golpea en reverso al medion con el puño derecho (Momtong Baro Chirigui)
13. Deslize su pie izquierdo hacia atrás adoptando una postura izquierda de gato al mismo tiempo que ejecuta un bloqueo al medio con la palma izquierda.
14. Gire su cuerpo 180° hacia la derecha, adopte una postura derecha de gato y ejecute un bloqueo derecho de mano de cuchillo al medio (Sonnal Momtong Makki)
15. Patee al frente con la pierna derecha (Ap Chagui), asuma una postura derecha al frente (Ap Kubi) al caer mientras ejecuta un golpe al medio en reverso con la izquierda (Momtong Baro Chirigui)
16. Deslize su pie derecho hacia atrás adoptando una postura derecha de gato al mismo tiempo que ejecuta un bloqueo al medio con la palma derecha.
17. Gire su cuerpo 90° hacia la derecha adoptando una postura derecha hacia atrás (Duit Kubbi) y simultáneamente ejecute un bloqueo derecho doble abajo.(la mano izquierda asiste el bloqueo con la palma hacia arriba)
18. Ejecute una patada al frente con la pierna izquierda e inmediatamente (sin bajar la pierna izquierda) ejecute una patada al frente saltando con la pierna derecha. Asuma una postura derecha al frente (al caer) mientras ejecuta un bloqueo medio con el brazo derecho (Momtong An Makki) sequido por un golpe en reverso con el puño izquierdo. Grite !
19. Gire su cuerpo 270° hacia la izquierda adoptando una postura izquierda hacia atrás (Duit Kubbi) mientras ejecuta un bloqueo de cuchillo sencillo al medio con el brazo izquierdo.
20. Deslize su pier izquierdo al frente asumiendo una postura izquierda al frente (Ap Kubbi) mientras golpea con el codo derecho.
21. Permaneciendo aún en la postura izquierda al frente ejecute un golpe a la cara con el reverso del puño derecho y en seguidilla golpee al medio con el puño izquierdo.
22. Gire su cuerpo 180° hacia la derecha adoptando una postura derecha hacia atrás (Duit Kubbi) mientras ejecuta un bloqueo sencillo de cuchillo al medio con el brazo derecho.
23. Deslize su pier derecho al frente asumiendo una postura derecha al frente (Ap Kubbi) mientras golpea con el codo izquierdo.
24. Permaneciendo aún en la postura derecha al frente ejecute un golpe a la cara con el reverso del puño izquierdo y en seguidilla golpee al medio con el puño derecho.

Gire su cuerpo 90° hacia la izquierda y adopte una postura the listos.

Taekwondo